Back on the road.

After some 7 weeks without a good ride, today I went out for a 3hr one, to remember what this is about. Legs seem to forget everything in such a short time. Cold morning, nice excuse to show off my new booties and gloves. Can get used to this level of comfort.

Runny nose, the run tomorrow is at risk.

Despues de aprozimadamente 7 semanas sin rodar, hoy sali por una de 3 horas, para recordar de que se trata esto. Las piernas parecen olvidar todo en muy poco tiempo. Una manana fria, excelente excusa para presumir mis nuevas botas y guantes para frio. Me puedo acostumbrar a este nivel de comodidad.

Nariz floja, la corrida de manana esta en riesgo.

Dec 23-24

After a good 1:45 long run yesterday I closed the day. Prepping everything for Christmas Eve today, some trekking in a local mountain as every dec 24, with the IRONMEX team, to finish the year "going up". It is a 3k uphill and downhill walk. For quite a long time without going to the mountain, i did pretty good!

Dinner tonight, and hopefully training tomorrow.
These holidays just get in the middle of everything. Comes breaking any discipline left in the ones around me, and living where we live, riding alone is not wise. Well, it is never wise to do it alone, and it is even worse here. Hopefully I will get some nice run tomorrow under the belt.


Ayer sabado, con un buen entrenamiento de 1:45 de carrera larga, cerre el dia. El dia de hoy, preparando todo para la cena de Navidad, una caminata por el ajusco como es costumbre, con IRONMEX, todos los 24 de diciembre, para terminar el 2012 subiendo. 3km de subida y bajada total. Para hace tiempo no haber tocado la montana no estoy mal.

Cena hoy, y espero... entrenamiento manana.
 Estas fiestas no ayudan, rompen la disciplina de los que me rodean, y viviendo aqui, no es seguro salir solo. Bueno, salir en la bicicleta no es intelligente hacerlo solo... y aqui, menos. Espero correr manana.

Recuperación

Me empiezo a sentir fuerte de nuevo. Aunque el entrenamiento duele, veo que mi capacidad esta mejorando. O la corrección en mi alimentación esta dejando frutos, o estoy asimilando muy bien el entrenamiento, o las dos cosas! Voy bien. Ya me urge subirme a la bicicleta por muchas horas, y a correr en las alturas con frío que truena los huesos o calor que sofoca. Ya vendrá.

Regresando al 100 al entrenamiento.

Después de sentirme un poco mal del estómago en la mañana por lo que cene anoche, la carrera salió relativamente bien. Desesperante que algo en el gym esta haciendo interferencia con mi pulso, y eso de entrenar a "sensación" es cosa del siglo pasado. No se sí es batería, no se sí es la banda... Desesperante!

La natación de esta noche salió bien cuando menos los primeros 2000 metros, duro. Aún me duele la espalda por el Ski del fin de semana en Acapulco. Espero ya estar recuperado en un par de días. Uno empieza sintiéndose Superman, y termina arrastrando los brazos.

Training in Mexico: Not easy.

Fin de semana en Acapulco. Nada de actividad el viernes, aunque recorrer las carreteras en las que entrenamos en coche me demuestra que estoy mal de la cabeza.

Carrera larga de 15k en la playa el sábado. Al llevar cosa de 11k veo en el mar a dos personas. Una al verme corre hacia mi diciendo "ayuda! No se que le pasa a mi mama!" Su mama estaba metida en el mar y se supone que no podía salir. Es una zona donde uno no se debe meter si no sabe nadar, o si no tiene la paciencia y resistencia para poder salir si te atrapa. En el momento pensé: "no habrá problema, me meto, la saco y sigo"... Me quite el cinturón en el que traigo mi teléfono, me quite la gorra y se las di, pidiéndole que me las detuviera en lo que iba. Sin embargo, y también con un poco de respeto por el mar, de repente me vino a la cabeza la idea: "y si me están queriendo robar?"... Así qué me detuve y le dije: "no, mejor llámale a un salvavidas, o a alguien más". Señalándole a los que estaban acomodando las bancas en la playa. Yo mismo les pedí ayuda. Cuando volví a voltear, la señora estaba en el mismo punto, pero el agua le llegaba a la rodilla. Agarre mis cosas y seguí corriendo. Efectivamente, creo que me querían robar.

14 kms a paso conservado. El último kilómetro sintiéndome mal por falta de líquido y exceso de calor y humedad.

No se si es cierto que me querían robar. No se sí hice bien o mal en "dejarla a su suerte". Después de todo le conseguí ayuda.

Es triste que uno desconfíe. También es triste que haya razón para desconfiar.

Y ya?

3100 de natación y 10k en subida. La carrera se sintió dura, debe de ser el ajuste en mi dieta. Dejara cosas buenas, pronto. La natación se sintió fuerte pero muy buena. Acabo el día contento con una buena y sana cena.

A punto de empezar en forma

Por más que pasa el tiempo y se acumula la experiencia siempre es difícil retomar el entrenamiento en total disciplina cuando hay que hacerlo. Esta vez es Lanzarote, no es nada fácil. Confio en que serán sólo unos cuantos días de zozobra. Para la próxima semana debo estar ya constante. Las fiestas de estos días de diciembre no
ayudan, y llegan justo cuando estaba retomando mi paso después de el Ironman Arizona, que ya he hecho 3 veces, pero esta última con mi mejor resultado en la ruta, y en la bici, y de maratón... En un par de días.

LANZAROTE, LA HISTORIA COMIENZA

Desde que uno comienza con las largas distancias, escucha varias veces hablar del respetado Lanzarote. "Aquel ya lo hizo, y término en x tiempo", "En ese lugar la gente que hace buenos tiempos termina haciendo 2 horas más", "Lanzarote tiene dos cosas buenas, que ya lo hice, y que no lo volveré a hacer". Por todos lados de escucha que es el más difícil del mundo. Pues bien, hay que saber a que le llaman "lo más difícil del mundo" y después de varios Ironman en la bolsa, y estar enfocando el entrenamiento en subidas, creo estar listo para afinar ese trabajo en calor y subidas y presentarme allá, para ver a que le llaman "el más difícil del mundo".